Powered by Invision Power Board


  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> 10 Очень эффективных путей улушить свой сон
Mentat
Дата Aug 2 2015, 12:47 PM
Цитировать сообщение




Administrator
***


Группа: Admin
Сообщений: 2009
Пользователь №: 133
Регистрация: 5-February 04





1. Идите спать толко когда устали.
2. Измените свое мнение о сне. Сон это хорошо
3. Используйте упражнения для расслабления
4. Уберите часы из своего поля зрения
5. Проявляйте активность днем, а не к вечеру.
6. Избегайте напитков с кофеином за 6 часов перед сном. Чай тоже содержит кофеин.
7. Сделайте свою комнату для сна максимально комфортной.
8. выключите всю электронику за час перед сном - вообще все телевизор, компьютер, планшет
9. Выключите "внутренний диалог" ;)
10. Используйте кровать только для сна и секса.

по материалам:
http://www.inc.com/jonathan-alpert/10-high...your-sleep.html
PM
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса